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八、(📥)社区活动(😬)

高(🛡)温(wēn )天(💧)气(qì )对(🛹)睡眠质量也有一(🕰)定的影响。在暑(🕓)伏第一天，人们要注(zhù )意保障自己(🧖)的(de )睡眠(mián )质(🚫)量。可以(yǐ(🔚) )选择凉爽的床(chuáng )品，保(👩)持室(shì )内通风，避免使(🌀)用过厚(hòu )的被子。还可以尝试使用一些(💙)降温的方(📴)法，如冷敷、喝(🐽)一杯凉(liá(🤺)ng )茶等，来(🌗)帮(bāng )助入睡(🗑)。

世界最长桥梁(liáng )：壮丽横跨(kuà )，创造奇迹

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